20カ国旅したママが教える、海外旅行の『常備薬リスト』と緊急時の備え
旅先で、子どもが突然熱を出す。
体調を崩してしまう…
それは、どれだけ旅に慣れていても、心臓がぎゅっと縮むような出来事です😇
「ここはどこの病院に行けばいいの？」「この症状、様子見で大丈夫？」
言葉も勝手も分からない海外なら、なおさら不安になりますよね。
私自身、これまで20カ国以上を子連れで旅してきましたが、正直に言うと——
旅先での発熱は、ほぼ全員が一度は通る道だと思っています。
そして、通ってきました😅
でも同時に、こうも感じています。
事前の準備があれば、必要以上に慌てなくて済むということ。
この記事では、20カ国以上子供達と海外を旅したかぁちゃんが海外旅行で本当に役立った🙆♀️
子どものための常備薬リスト（ネットで買えるもの）
旅先で発熱したときの考え方
そして、今の時代だからこそ知っておきたい「オンライン診療」という選択肢
を、体験ベースでまとめました。🙆♀️
海外旅行中、子どもが発熱する理由
海外では、
- 気候の変化
- 時差
- 食事や水の違い
- 移動による疲れ
などが重なり、子どもは想像以上に頑張っています。
普段は元気な子でも、38度前後の発熱をすることは珍しくありません。
うちの子も、普段は保育園を休んだことがないくらいスーパー元気な子ですが、旅先では熱を出すこともあります。
ここで大切なのは、
「海外＝即病院」ではないという視点を持つこと。
もちろん受診が必要なケースもありますが、軽い発熱や風邪症状であれば、日本から持ってきた薬と観察で乗り切れることも多いです。👌
そのために必要なのが、「旅用の常備薬セット」です。
我が家はよく旅立つので、一式ポーチの中にセットしていつでも持って行きやすいようにしています👍
【基本】海外旅行に持っていきたい子どもの常備薬リスト
ポイントはシンプル。
「いつも使っている薬」を中心にそろえること。
ここでは、実際に私が使ってきて安心感の大きかったものを、カテゴリ別に紹介します。
（※年齢・用量は必ず各商品の表示を確認してください）
解熱・痛み対策（最重要）
小児用バファリンCII
発熱時、まず手に取ることが多い定番薬。
錠剤タイプで、対象年齢が比較的分かりやすいのが安心ポイントです。
「いつも飲んでいる薬がある」という事実は、
旅先での親のメンタルをかなり助けてくれます。
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ムヒのこども解熱鎮痛顆粒
粉タイプで、錠剤が難しい年齢でも使いやすい解熱鎮痛薬！
1歳頃からかなり重宝！
発熱時だけでなく、体がだるそうな時にも重宝しました。👍
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バファリン ルナJ
少し大きくなった子向けの解熱鎮痛薬。
うちの子はまだ小さいので使ったことはないですが、
先輩ママに教えてもらいました。
年齢条件を満たせば選択肢に入れておくと安心です。🙆♀️
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水分補給・お腹の調子対策
経口補水液（粉末タイプ）
発熱時に一番怖いのは脱水ですよね。
塩と砂糖でも作ることはできるけれど、
旅先でそんなことをしている余裕はないです。
粉末タイプならかさばらず、海外でも水に溶かすだけで使えるので、毎回持っていくようにしています！
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整腸剤（子ども用）
下痢や軟便が続くときの心強い存在。
うちの子たちは、海外で大きくお腹を壊したことはないですが、
やっぱり多少はお腹がゆるくなったことは何度かあります。
早めに治してあげるためにも、整腸剤も必ず持っていくようにしています！
この薬は、3ヶ月から使えるので、赤ちゃんとの旅行の時にもぜひ持っていってください！
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風邪・咳・鼻水ケア
こどもかぜ薬（総合感冒薬）
鼻水・咳・喉の違和感など、
「病院に行くほどではないけれどつらそう」な時に役立ちます。
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生理食塩水（点鼻）
乾燥した機内やホテルで、鼻づまり対策に。
特に機内はかなり乾燥します。
ホテルも日本とは違い、加湿器の用意などもされていません。
マストで持っていく必要はありませんが、持っていると安心なものの１つです。
薬ではないので使いやすく、乳幼児にも安心な点が👍
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傷・虫刺され・アレルギー対策
- 絆創膏
- 消毒液
- かゆみ止め（子ども用）
海外では、ちょっとした擦り傷や虫刺されが想像以上に増えます。
「病院に行くほどじゃない」トラブルをその場で処理できるだけで、旅のストレスは激減します。
薬を海外に持っていくときの注意点
- できるだけ元の箱・説明書付きで持参する
- 薬をまとめすぎず、用途が分かるようにする
- 処方薬がある場合は、処方箋コピーを持つ
国によっては、日本では普通の薬でも持ち込み制限があることがあります。😱
心配な場合は、渡航先＋薬名で事前に確認しておくと安心です👍
それでも不安なときの強い味方｜オンライン診療という選択肢
ここ数年で、本当にありがたい存在になったのがオンライン診療です。
最近は、
- 日本語で
- スマホひとつで
- 海外からでも
医師に相談できるサービスが増えています。
旅先でオンライン診療が役立つ場面
- この熱、様子見でいいか判断してほしい
- 日本の薬を飲ませて大丈夫か確認したい
- 現地受診の必要性を相談したい
こうした「今すぐ聞きたい」に、
日本語で答えてもらえる安心感は本当に大きいです。
我が家はまだお世話になったことはないですが、
お守り的な意味でも、3種類のオンライン診療に事前に登録しています。
出発前にやっておきたいこと
オンライン診療サービスに登録しておく
大事なのは、
具合が悪くなってから探さないこと。
出発前にアプリを入れて、
- アカウント登録
- 保険証登録
- 支払い方法設定
まで済ませておくと、
旅先では「開いて予約するだけ」で済みます。
「使わなかったらラッキー」くらいの感覚でOK。
備えがあるだけで、心の余裕がまったく違います。
現地の病院に行くべきサイン
以下のような場合は、オンライン相談に加えて、
現地医療機関の受診を検討してください。
- 高熱が続く
- 水分がほとんど取れない
- 意識がぼんやりしている
- 呼吸が苦しそう
- けいれん、強い発疹が出ている
このためにも、
海外旅行保険と提携病院リストは必ず事前に確認しておきましょう。
万が一のことがあった時のために、
自分が泊まるエリアの付近にある病院を必ず確認しておくようにしています。
調べれば3分で見つけられます！
この3分で万が一の時の余裕を買うと思って、必ずチェックしておいてほしいです！
まとめ｜準備は、親の不安を確実に減らしてくれる
旅先で子どもが熱を出すと、
「来なければよかったかな…」とさえ思ってしまう瞬間があります。
でも、常備薬があり、
相談できる医師がいて、
判断材料を持っていれば、
旅は、ちゃんと続けられます。
- 子ども用の常備薬を準備する
- いつもの薬を持っていく
- オンライン診療を“お守り”として登録しておく
それだけで、
海外旅行はぐっと現実的で、優しいものになります。
この文章が、
どこかの国で不安になっているママ・パパの心を少しでも軽くできますように。
そして、子連れの海外旅行に二の足を踏んでしまっているママ・パパの背中を少しでも押せますように！
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